Dolar 32,7435
Euro 35,1099
Altın 2.438,39
BİST 10.471,32
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Ankara 31°C
Açık
Ankara
31°C
Açık
Çar 31°C
Per 30°C
Cum 30°C
Cts 32°C

D Vitamini Eksikliği Neden Olur ?

D Vitamini Eksikliği Neden Olur ?
171929
29/11/2023 10:29
A+
A-

Yapılan son araştırmalar D vitamini eksikliğinin kardiyovasküler hastalıklar, kronik kas iskelet ağrıları, Tip 1 ve Tip 2 DM, obezite, yaygın kanserler, osteoporoz ve otoimmün hastalıkların dahil olduğu birçok hastalıkla ilişkili olabileceğini söylüyor.

D Vitamini Eksikliği Belirtileri;
D vitamini eksikliği sıklıkla,
Genel vücut ağrısı,
Kronik yorgunluk,
Halsizlik,
Kemik ağrıları,
Saç dökülmesi,
Baş ağrısı,
Depresyon,
Değişken ruh hali,
Uyku bozuklukları,
Eklemlerde ve parmaklarda ağrı,
Kilo vermekte güçlük çekme,
Sürekli üşüme gibi belirtilerle ortaya çıkar.

Bağışıklık sisteminin zayıflaması nedeniyle enfeksiyona yakalanma
sıklığında artma, kas kütlesinde azalma ve yaşlı kişilerde yatağa bağımlılığa
kadar giden daha ciddi tablolarla da kendini gösterebilir. D vitamini eksilliği;
kemik yapısında bozukluk, kas güçsüzlüğü, düşme riskinde artış ve kırıklara
neden olur.
D Vitamini Eksikliği Neden Olur?
D vitamini eksikliği yetersiz güneş ışığı, ileri yaş gibi nedenlerle ortaya
çıkabilir. Bunun yanı sıra D vitamini eksikliğinin nedenleri arasında genetik
faktörler, kapalı ortamda bulunma, koruyucu güneş kremi kullanımı, fiziksel
inaktivite, sigara, hava kirliliği, böbrek ve karaciğer hastalıkları da yer alır.

D Vitamini İçeren Besinler
İnsan vücudunda bulunan D vitaminin %90-95’i güneş ışınlarının etkisi ile
deride sentez edilir. %5-10’u diyet ile sağlanabilmektedir. Güneş ışığı en
temel D vitamini kaynağıdır. Somon, sardalya, tuna ve uskumru gibi yağlı
balıklar, yumurta sarısı ve karaciğer en fazla D vitamini içeren besinlerdir.
Özellikle içine katılmadıkça besinlerle D vitamini eksikliğini gidermek
mümkün değildir.

ETİKETLER: ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.